Існує безліч кулінарних рецептів, здатних допомогти Вам забезпечити свій організм енергією, але які страви для правильного харчування варто вибрати?
Правильне харчування — це режим вживання їжі, яка дозволяє Вам забезпечити свій організм усім необхідним для його безперебійного функціонування. Стандартного набору страв для правильного харчування не існує, але якщо дотримуватися певних правил, то практично з будь-якого страви можна витягти максимум користі. Здорове харчування грунтується на підрахунку КБЖВ (калорій, білків, жирів і вуглеводів), норма яких залежить від Ваших індивідуальних показників, мети і рівня фізичних навантажень. Важливим є також дотримання водного балансу в організмі і вживання достатньої кількості питної води (в середньому 2-3 літра в день). Необхідним заходом для відновлення балансу в роботі Вашого організму стане відмова від: швидких вуглеводів (солодке, борошняне тощо) і заміна їх складними (крупи, макаронні вироби з твердих сортів пшениці ітд), фастфуда, смаженої їжі. Їсти варто невеликими порціями (200-250г) кожні 2,5-3 години.
Страви для правильного харчування повинні бути:

  • збалансовані за КБЖВ і вписуватися в вашу добову норму
  • приготовані в мультиварці, пароварці або духовці
  • складаються з складних вуглеводів, достатньої кількості білка і овочів
  • Які страви підходять для правильного харчування?

    Стравою правильного харчування може стати практично будь-яке Ваше улюблене блюдо, достатньо лише розібратися в його складі і замінити деякі інгредієнти на більш корисні їх аналоги. Наприклад, улюблений багатьма простий овочевий салат з майонезом, який через заправки складно віднести до правильним, може таким стати, достатньо лише замінити майонез на натуральний йогурт, сметану, або невелику кількість оливкової олії. Грецький салат теж можна зробити більш корисним і менш калорійним, якщо потрібно. Потрібно лише замінити фету на моцарелу. Можна створювати навіть правильні десерти, замінюючи пшеничне борошно вівсяної, а цукор медом.
    Лінійки «Daily і Daily Plus» компанії Grow Food створені спеціально для тих, хто хоче правильно харчуватися, не витрачаючи зайвого часу на походи по магазинах і готування. Всі страви з раціону харчування збалансовані і підібрані таким чином, щоб Ваш організм отримував все необхідне, а Ви харчувалися різноманітно і смачно.