Так вже сталося, що дана тема в основному актуальна для дівчат. Адже прекрасний підлогу завжди відрізнявся тим, що дбав про свій зовнішній вигляд. В наші дні під загальні стандарти краси ніяк не підходить повнота. Тому всі сучасні дівчата світу хоча б раз у своєму житті спробували сісти на дієту для того, щоб досягти досконалості. На жаль, дуже часто спроби закінчувалися невдачами, депресіями, а якщо виходило швидко худнути, то це різко погіршувало загальний стан організму. Неправильні дієти психологічно складно перенести і мозок буде подавати постійні сигнали про явну недоїданні. Після такого стресу багато зриваються і починають їсти все підряд. Можливо смачне дієтичне харчування, яке дасть відмінні результати і дозволить не залишатися голодною? Звичайно, головне знати, як саме харчуватися і запам’ятати кілька простих правил.

Які продукти сміливо можна використовувати

  • Чиста вода. Її потрібно пити кожен день, навіть якщо ти не на дієті. Півтора літра має стати щоденним мінімумом.
  • Морська риба і нежирне м’ясо у відвареному або запеченому вигляді. Тільки не потрібно їсти це з майонезом.
  • Кориця. Тільки не в булочки, а в запечені яблука. Навчися її правильно використовувати, любити і буде тобі щастя. Вона володіє здатністю знижувати цукор у крові.
  • Грейпфрути. Вони відмінно знижують апетит. Їсти їх можна в салатах, запечені, пити у вигляді соку або просто чищені часточки. Якщо не переносиш їх гіркий смак, то це означає одне: ти погано їх почистила. Прибирай перегородки і видаляй всю плівку з часточок.
  • Горіхи. Їх можна додавати в невеликій кількості дієтичні салати або ранкову вівсянку. Це значно поліпшить смак.
  • Гарбуз. Існує безліч різних варіантів смачних дієтичних страв з нею.
  • Яйця, зварені круто – досить ситний елемент дієтичного меню, який має мало калорій.
  • Червоний болгарський перець. Відмінно підійде для салату або можна порізати його часточками і так є з шматочками вареного м’яса.
  • Різноманітні ягоди, особливо червоного кольору.
  • Гриби. Цим продуктом ще дуже давно люди замінювали м’ясо під час посту. В вареному, тушенном або запеченому вигляді вони не посміють зіпсувати фігуру.
  • Які страви можна приготувати для смачної дієти

    Практично кожне смачне блюдо можна піддати невеликим змінам, щоб воно стало дієтичним. Можна не смажити, а запікати в рукаві. Але це, наприклад, не буде стосуватися частини жирної свинини – навіть якщо її запекти, вона все одно залишиться з великою кількістю жиру і калорій.
    На сніданок можна їсти не тільки вівсянку, але і будь-яку іншу кашу, мюслі з фруктами, нежирний сир або запіканку, і запити це склянкою кефіру, чашкою зеленого чаю без цукру або власноруч приготованим свіжим смузі.
    Другий сніданок може представляти собою жменю горішків або який-небудь фрукт.
    На обід краще зварити крем-суп з печериць або томатний суп з морепродуктів. Також можна їсти гречку з овочевим рагу.
    Якщо перекусити фруктовим салатом, це стане хорошим угамуванням голоду.
    На вечерю можна подати запечену сьомга зі спаржею. Або курячу грудку, доповнену овочами або легким салатом, заправленим лимонним соком або натуральним йогуртом. Коли захочеться побалувати себе солодким: запекти яблука з корицею або спекти вівсяне печиво.
    На такій дієті набагато приємніше буде сидіти. Можна їсти смачне дієтичне харчування і при цьому, не збільшуючись в обсязі. Важливо згадати той факт, що порції не повинні бути великими. Щоб це запобігти, пробуй є з маленького посуду.
    Навчитися контролювати свою вагу набагато простіше, ніж усі думають. Головне, любити себе, своє тіло і знаходити «дієтичні компроміси».