Слід зазначити, що краса людини безпосередньо залежить від того, що він їсть. Блискучі волосся і гладка шкіра – це не тільки генетична схильність, але також правильне і збалансоване харчування. Так яким же має бути харчування для здорової шкіри обличчя і волосся? Відразу ж хотілося б відзначити, що до складу правильного харчування повинні входити: вуглеводи, жири, білки, а також мікроелементи і вітаміни. Правильним буде харчуватися 4-5 разів на день, невеликими порціями.
Пам’ятайте, що ніякі, навіть самі дорогі маски і креми, не зможуть зберегти красу і молодість якщо ми будемо неправильно харчуватися. Також правильно буде, перед тим як перейти до збалансованого харчування відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння, а також зловживання спиртними напоями.
Тепер кілька слів про те, які продукти допоможуть зберегти красу і молодість. Якщо у вас суха і груба шкіра обличчя, у раціон харчування необхідно включити: морква, печінку, рибу, авокадо та інші продукти, які багаті вітаміном «А». Запобіжать появі дрібних зморшок продукти містять вітамін «В», він міститься в таких продуктах як: горіхи, бобові, баклажани, висівки і т. д.
Щоб зміцнити стінки судин шкіри, а також стимулювати вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри. У раціон необхідно включити продукти, які містять вітамін «С» у цю категорію входять: капуста, цитрусові, чорна смородина, болгарський перець. Позбутися від в’ялості шкіри допоможе вітамін «Н». Якщо ви зіткнулися з даною проблемою, доведеться налягати на такі продукти як: горіхи, яйця, печінка.

Від яких продуктів краще відмовитися?

Безумовно, правильне харчування для здорової шкіри обличчя і волосся не може обійтися від відмови від деяких продуктів. Це, насамперед, стосується консервів, копченостей, напівфабрикатів, занадто гостра і солона їжа теж може завдати шкоди вашій шкірі. Також важливо зазначити, що надмірна любов до солодощів, теж може погано позначитися на стані шкіри можуть з’явитися прищі. Перш ніж з’їсти один з перерахованих вище продуктів, задумайтеся, що краще отримати задоволення від шкідливого ласощі або мати красиві і здорові волосся і гладку шкіру обличчя.

Які продукти допоможуть зберегти здоров’я і красу волосся?

Якщо раптом ваші волосся стали ламкими, це свідчить про те, що у вашому організмі не вистачає білка. Щоб заповнити нестачу білка необхідно в раціон харчування додати: горіхи, хліб грубого помелу, варені яйця, сир «Тофу». У боротьбі з занадто жирними волоссям допоможе вітамін «В», він у великій кількості є у квасолі і брокколі. Непоказну і потьмяніла шевелюру врятує цинк, якого багато в морепродуктах, вівсяних пластівцях, а також в молочних продуктах.
Якщо говорити коротко, то без правильного і збалансованого харчування тут просто не обійтися.
Компанія Growfood пропонує різні програми правильного харчування, які збалансовані БЖУ і калорійності. Телефонуйте і замовляйте харчування для волосся і шкіри обличчя прямо зараз, і ви не пошкодуєте про правильність свого вибору.